Yoga

YOGA POUR TOUS – MJC COURSAN
Lundi 19h – 20h / Jeudi 11h30 – 12h30

Cette activié n’a jamais cessé d’exister depuis sa création en 1982. Le yoga proposé s’adresse à tous même aux moins souples et s’adaptera à vos spécificités

Yoga complet et global
Enseigné et dispensé selon un méthode prenant en compte les besoins et les particularités de chacun, le yoga nous aide à installer progressivement et profondément un bien être du corps et de l’esprit.

Postures, relaxation, exercices de respiration et méditations peuvent être proposés dans des séquences, d’une heure, construites pour accompagner, étape par étape, vers plus de calme et de bien-être physique, d’équilibre et d’attention, de liberté et d’ouverture.

Une soixantaine de séances pour approfondir :
– Les postures (asana), pour étirer, assouplir et tonifier le corps en douceur. Les postures
proposées seront ajustées afin que chacun puisse
en tirer le meilleur bénéfice
– La relaxation
– Les excercices respiratoires (pranayama) pour aider à la détente ou pour faire le plein d’énergie
– La concentration pour aller progressivement vers la
méditation